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2014年7月28日 (月)

平成26年度 第1回スキルアップ&交流会

日 時:平成26428日(月) 午後130分~4
場 所:保健センター 3階 大集会室
進行係:加瀬運動指導員(保健センター)伊藤(NPO

Ⅰ スキルアップ研修  130分~245

操体体操 講師:和島 運動指導員  資料あり

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からだのバランスチェック体験

 ①二つの体重計を使っての体のバランスチェック

 ②閉眼での
15の足踏み
 ③閉眼での10メートルの歩行の3項目
を行い体の特徴を知ることができた。

 Ⅱ 交流会   245分~345

26年度の交流会企画委員により交流会内容について話し合った。

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(1) 認知症予防の体操
(2) ロコモティブシンドローム予防体操
(3) 中高年の心理
(4) 応急処置
(5) 高齢化するグループでの指導方法や安全対策
(6) 椅子体操のバリエーションを増やす(健常者もできる)
(7) リーダー同士の親睦会
(8) 基礎・基本運動を重点的に
(9) 2人組(触れ合う・ゲーム)体操での注意(望まない人多い)
(10) 整形外科など専門家からの勉強
(11) ストレッチなどで使用する音楽の情報交換
(12) 保健センター職員から「呼吸方法」「フラダンス」を習得
(13) 骨盤底筋体操(尿漏れ防止)
(14) 有酸素運動の種類を増やす
(15) 運動のバリエーション「レクダンス」「ばんどう体操」などを増やす
(16) エアロビクスの基本ステップや音楽の選び方を学ぶ
(17) 運動量の増やし方を学ぶ

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