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2014年11月14日 (金)

平成26年度 第3回スキルアップ&交流会

日 時:平成26829日(木) 午後130分~4

場 所:保健センター 3階 大集会室

進行係:石澤運動指導員(保健センター)

 

Ⅰ スキルアップ研修     130分~245分   

「筋肉をつくる食事」  講師:永井 先生(保健センター 管理栄養士)
 
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食事に関しての基本と応用編で大変分かりやすかった。

体操リーダーはプロではないので、一般的なこととして、

毎食ごと、手のひらいっぱいの野菜を摂りましょうとか、

海山のものをバランスよく食べましょうなどと伝えることが出来るのでは。

 

Ⅱ 交流会     305分~335

 

お互い様スキル「椅子を中心とした体操」

グループに分かれて骨盤底筋を鍛える体操を学びあう。

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