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2014年11月

2014年11月14日 (金)

平成26年度 第4回スキルアップ&交流会

日 時:平成261027日(月) 午後130分~4

場 所:保健センター 3階 大集会室

進行係:岩渕運動指導員(保健センター)

 

Ⅰ スキルアップ研修  130分~315

 

「有酸素運動の必要性と実践」について学ぶ

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「骨盤底筋」のエクササイズを取り入れよう

第3回スキルアップ研修に引き続き、骨盤底筋の構造の理解と機能について学習し、骨盤底筋を鍛えるための体操を学んだ。

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Ⅱ 交流会  315分~350

 

 96日に成城ホールで実施した「NPO10周年記念イベント」の報告、および元気体操リーダーによる「活動実践報告」を行い、活動実践報告で示された課題(①子育て世代・中年世代への啓発②男性参加の呼びかけ③グループ活動の地域参加支援)を今後の活動にどう実現させていくか、今後の交流会で話し合う共通理解ができた。

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平成26年度 第3回スキルアップ&交流会

日 時:平成26829日(木) 午後130分~4

場 所:保健センター 3階 大集会室

進行係:石澤運動指導員(保健センター)

 

Ⅰ スキルアップ研修     130分~245分   

「筋肉をつくる食事」  講師:永井 先生(保健センター 管理栄養士)
 
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食事に関しての基本と応用編で大変分かりやすかった。

体操リーダーはプロではないので、一般的なこととして、

毎食ごと、手のひらいっぱいの野菜を摂りましょうとか、

海山のものをバランスよく食べましょうなどと伝えることが出来るのでは。

 

Ⅱ 交流会     305分~335

 

お互い様スキル「椅子を中心とした体操」

グループに分かれて骨盤底筋を鍛える体操を学びあう。

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2014年11月 7日 (金)

健康ねっとニュース18号

健康ねっとニュース第18号発行が発行されました。

◆健康ねっとニュース第18号

http://www.kenkoukeyaki21.com/news/18gou.pdf

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